سێ جورێن فێقی بۆ نەخۆشێن شەکرێ

سێ جورێن فێقی بۆ نەخۆشێن شەکرێ

ئه‌ڤرۆ نيوز:

فێقیێن ھاڤینی گەلەک جورن و تاما ھەموویان ژی یا خۆشە، بەلێ نەخۆشێ ‏ئێشا شەکرێ نەشێت ھەموو جوران بخۆت ژ بەر وێ رێژا بلند یا شەکرێ دناڤ ‏دا، ژ بۆ پاراستنا ساخلەمیا خوە.‏

ئێک ژ تایبەتمەندێن خوارنێ دبێژیت: ھەموو فێقیێ ھاڤینی بوھایێ خوارنێ ‏یێ بلند ھەیە، بەلێ بۆ نەخۆشی شەکرێ ھندەک فێقی نە باشن و دڤێت خوە ‏ژێ دوور بکەت مینا مانگو و ھژویر و تری، چونکۆ رێژەکا بلند یا شەکرێ دناڤ ‏دایە، کارتێکرنێ ل نەخۆشێ شەکرێ دکەت، بەلێ ھندەک

فێقیان نەخۆشێ ‏شەکرێ دشێت بخۆت بێ ترس: ‏
ــ فێقیێ گیایێ سنوبەری: رێژەکا بلند یا فیتامیناتا دناڤا دا ھەیە، ئەلیاف دناڤ ‏ھەنە، رێژا کولوکوزێ دناڤ دا یا کێمە، رێژا شەکرێ د خوینێ دپارێزیت.‏

ــ سێف: یا زەنگینە ب ئەلیافا و رێژا کولیسترولا خوینێ کێم دکەت و ئاستێ ‏شەکرێ د خوینێ دا پارێزیت.‏

ــ خوخ: ژ فێقیێن گرنگە بۆ نەخۆشێ شەکرێ رێژا شەکرێ د خوینێ دا کێم ‏دکەت و ئاستێ وی پارێزیت.‏

کۆمێنتا تە