خاڤبوونا هێزا زه‌لامی و په‌یوه‌ندیا هه‌ڤژینیێ‌

خاڤبوونا هێزا زه‌لامی و په‌یوه‌ندیا هه‌ڤژینیێ‌

1820

ئه‌ڤرۆ نيوز:

هه‌ڤبه‌ندیا هه‌ڤژینی ل سه‌ر كۆمه‌كا كارا ئاڤا دبیت و هه‌ر كاره‌كی گرنگیا خوه‌ یا هه‌ی بۆ پاراستنا وێ‌ هه‌ڤبه‌ندیێ‌ ئه‌و كو پێدڤیه‌ ل سه‌ر بنیاتێ‌ ئه‌ڤینیێ‌ و رێزگرتنێ‌ بهێته‌ ئاڤاكرن، هه‌ڤبه‌ندیا سیكسی ژی د ناڤبه‌را ژن و مێران دا رۆله‌كێ‌ گرنگ بۆ پاراستنا ئه‌ڤینیێ‌ و زێده‌بوونا داخباریێ‌ و رێزگرتنێ‌ د ناڤبه‌را وان دگێریت.

كارتێكرنا خاڤبوونا سیكسی ل سه‌ر هه‌ڤبه‌ندیا هه‌ڤژینی:

ساربوونا زه‌لامی یان پشتگوه هاڤێتنا كریارا سیكسی ژ ئالیێی زه‌لامی ڤه‌، كارتێكرنه‌كا نه‌رێنی ل سه‌ر هه‌ڤبه‌ندیێ‌ دكه‌ت و ژن هه‌ست ب كه‌تنێ‌ و پشتگوه هاڤێتنێ‌ دكه‌ت و ئه‌و چه‌نده‌ كارڤه‌دانی َل سه‌ر ره‌فتار و سه‌ره‌ده‌ریێن وێ‌ دكه‌ت. ژن هه‌ست پێ‌ دكه‌ت كو حه‌ز ل سه‌ر وێ‌ نینه‌ و هه‌ڤژنیێ‌ وێ‌ پشتگوه دهاڤێژیت، دلگرانیا وێ‌ ژی كارتێكرنێ‌ ل هه‌موو ئه‌ندامێن خێزانێ‌ دكه‌ت.

گه‌له‌ك ژن بتایبه‌ت ل جڤاكێ‌ مه‌یێ‌ رۆژهه‌لاتی، شه‌رم دكه‌ن پرسیارا هه‌ڤژینێ‌ خوه‌ بكه‌ن، كا بۆچی ئه‌و سست و خاڤه‌ ژ لایێ‌ سیكسی ڤه‌، له‌ورا د دودلیێ‌ دا دژین و هه‌كه‌ ئه‌و یه‌ك درێژ بوو دبیت بگه‌هیته‌ دوماهیا هه‌ڤژینیێ‌.

ئه‌ڤه‌ دیارترین ئه‌گه‌رێن خاڤبوونا سیكسی نه‌:

دبیت زه‌لام تووشی خاڤبوونا سیكسی بیت ژ به‌ر ئه‌گه‌رێن جڤاكی، یان ژی ژ ئه‌گه‌رێن ساخله‌می، ژ وان ئه‌گه‌ران ژی:
هه‌ستكرن ب وه‌ستیانێ‌: د گه‌ل زێده‌بوونا زه‌حمه‌تیا ژیانێ‌ و فشارێن كاری، گه‌له‌م زه‌لام هه‌ست ب وه‌ستیانێ‌ و كه‌رخینێ‌ دكه‌ن و ئه‌و چه‌نده‌ دبیته‌ ئه‌گه‌رێ‌ هندێ‌ نه‌شێت هه‌ڤبه‌ندیا سیكسی بكه‌ت. د ڤی حاله‌تی دا پێدڤیه‌ ژن د زه‌لامی بگه‌هیت و هاریكاریا وی بكه‌ت بێهنا خوه‌ ڤه‌ده‌ت، دا بشێت شیانا خوه‌ بۆ حه‌زا سیكسی ڤه‌گه‌رینیت.

ئه‌گه‌رێن ده‌روونی:

هنده‌ك ئاریشێن ده‌روونی و تووشبوونا زه‌لامی ب خه‌مۆكیێ‌ ژ به‌ر هه‌ر ئه‌گه‌ره‌كی بیت، كارڤه‌دانه‌كا نه‌رێنی ل سه‌ر هه‌ڤبه‌ندیا هه‌ڤژینی دكه‌ت و زه‌لامی خاڤ دكه‌ت.

ئه‌گه‌رێن ساخله‌می:

ئه‌گه‌رێن خاڤبوونا سیكسی ل نك زه‌لامی، دبیت ژبه‌ر تووشبوونا وی بنه‌خۆشیه‌كێ‌ بیت، یان ژی سستاهیه‌ك د هورمۆنێ‌ تستوستیرۆن دا هه‌بیت. دیارترین نه‌خۆشی یێن زه‌لامی ژ لایێ‌ سیكسی ڤه‌ خاڤ دكه‌ن، سه‌نگێ‌ زێده‌، نه‌خۆشیا شه‌كرێ‌ و هه‌بوونا سستاهیه‌كێ‌ د غودا ده‌ره‌قی دا.

د ڤان حاله‌تان دا پێدڤیه‌ قه‌ستا نۆشداری بكه‌ن دا ئاریشێ‌ بزانن و چاره‌ بكه‌ن، دێ‌ ئه‌و چه‌نده‌ یا هاریكار بیت زه‌لام حه‌زا خوه‌ یا سیكسی ڤه‌گه‌رینیت.

کۆمێنتا تە