چه‌ند شیره‌ت بۆ رێگرتنێ‌ ل وه‌ریانا پرچێ‌ د ره‌مه‌زانێ‌ دا

چه‌ند شیره‌ت بۆ رێگرتنێ‌ ل وه‌ریانا پرچێ‌ د ره‌مه‌زانێ‌ دا

13

زور جاران ژ ئه‌گه‌رێ‌ هندێ‌ كو مرۆڤ رۆژانه‌ د مه‌ها ره‌مه‌زانێ‌ دا یێ‌ ب رۆژی یه‌، ئاڤ و خوارنێ‌ ‏ناخۆت و ڤه‌خۆت، ئه‌ڤ چه‌نده‌ دبیته‌ ئه‌گه‌ر كارتێكرنه‌كا خراب لسه‌ر ساخله‌میا موویێن پرچێ‌ بكه‌ت و زور ژ خانمان ‏د مه‌ها ره‌مه‌زانێ‌ دا ئاریشه‌ییا وه‌ریانا پرچێ‌ هه‌یه‌ ژ ئه‌گه‌را كێمبوونا فیتامین و كانزا و ئاڤێ‌ د له‌شی ‏دا‎.‎

 

تو دشێی چاره‌سه‌ریا وه‌ریانا پرچێ‌ بكه‌ی ب ڤان رێییێن ساده‌یێن ل خوارێ‌ دیاركری:

‎ – ‎مه‌ساجێ‌ ب كه‌ڤلێ‌ سه‌رێ خوه‌ بكه‌: جار جار ب نێنوكێن ده‌ستێن خوه‌ مه‌ساجێ‌ ب كه‌ڤلێ‌ سه‌رێ‌ ‏خوه‌ بكه‌ن بو هاریكاریكرن ل ده‌ورا خوینێ‌ د پشتا سه‌ری دا‎.‎

‎– ‎ بك ارئینانا زه‌یتا زه‌یتوونان و زه‌یتا گویزا هندێ‌: هنده‌ك ژ زه‌یتێ‌ بێخه‌ سه‌ر ده‌ستێ‌ خوه‌ و ب تبلێن ‏ده‌ستان ل سه‌رێ‌ خوه‌ بده‌ و مه‌ساج بكه‌‎.‎

‎– ‎ ماسكێ‌ چایا كه‌سك ب كاربینه‌: تو دشێی په‌نایێ‌ بو ماسكا چایا كه‌سك ببه‌ی بو رزگاربوون ژ وه‌ریانا پرچێ‌، ‏ژبه‌ركو چایا كه‌سك زور ماده‌یێن پارێزڤانیێ‌ تێدا هه‌نه‌ بو موویێن پرچێ و كه‌ڤلێ‌ سه‌ری‎.‎

‎– ‎‏ داهێنانێن پرچێ كێم بكه‌ : ئه‌گه‌ر ته‌ پرچ داهێنا ل وی ده‌می ب ئێك ئاراسته‌ داهێنانێ‌ لسه‌ر بكه‌ ‏و دوور بكه‌ڤه‌ ژ كارئینانا ددانێن شه‌یی ب نێزیك، به‌لكو ددانێن شه‌ی گه‌له‌ك دووری بكاربینه‌، داكو چو ‏زیانان ب پارچا ته‌ نه‌گه‌هینن.

کۆمێنتا تە